NMNは、全世界で注目されている成分であり、「若返りの薬」と呼ばれています。
NMNは「NAD＋」と一緒に語られていることも多いため、言葉だけでも知っている方も多いのではないでしょうか？
今回は、NAD＋について詳しく解説するとともに、NAD＋の役割や体内のNAD＋を増やす方法を詳しく解説します。
「NMNに興味があるけど、よくわからない」
「美容に興味があるからNMNについて詳しく知りたい」
「いつまでも健康な状態を維持していたい」
上記のお悩みをお持ちの方は、最後までご覧ください。
NAD＋とは？
NAD＋（以下NAD）とは、NMNが体内に吸収されて、酵素の働きによって変化した物質のことです。
NADは、NMNが吸収されてから生成されるため、NADを生み出すにはNMNが必要です。
NMNは、ブロッコリー・枝豆・アボカド・キャベツなどに多く含まれる「ビタミンB3」を材料に体内で生成されます。
NAD+の役割とは？
NADの主な役割は、「サーチュイン酵素」の燃料です。
サーチュイン酵素は、長寿に関わるとされている酵素であり、脳をはじめとしたあらゆる臓器や組織の中で、DNAの修復や遺伝子の働き方を調整する役割を行っています。
サーチュイン酵素が活性化すると、細胞に働きかけるほど代謝機能が向上するため、老化の進行が弱まり、老化が原因の病気や症状を抑えることが可能です。
また、認知症の改善や集中力の向上、睡眠環境の質が高まるなどの報告がされており、老化だけでなく、日々の生活環境をより良くする効果が見込まれています。
NAD＋はなぜ減少するのか？
しかし、サーチュイン酵素の燃料であるNADは、徐々に加齢によって体内から減少していきます。
減少する理由は「CD38」と呼ばれる酵素が加齢によって増加するためです。
CD38は、加齢によって発生する老化細胞が分泌する炎症が原因で多く発現し、NADを分解する働きを有しています。
また、CD38はNADを分解するだけでなく、NADの前駆体であるNMNも分解してしまうため、歳を取るとNAD・NMNの両方が減少します。
NAD＋を増やす3つの方法
NADを増やす方法は3つあります。
- カロリー制限
- NAD点滴
- 前駆体であるNMNを摂る
それぞれ詳しく解説します。
カロリー制限
カロリー制限は、「健康に良い」「寿命が延びる」といわれていますが、その要因にはNADが関わっています。
NADには還元型の補酵素「NADH」があり、カロリー制限を行うことによって、NADHが酸化し、NADに変化します。
また、カロリー制限を行うと身体中にある様々な成分が消費されるため、細胞内のNAD濃度が高くなることも要因の一つです。
NAD＋点滴
NADを増やす方法としてNAD点滴があります。
NAD点滴とは、点滴によってNADを直接体内に取り入れ、サーチュイン酵素の働きを促す方法です。
体内に直接NADを摂取するため、体内のNAD濃度が上がり、NADを増加させることができます。
一方で、点滴によるNAD摂取は一部のクリニックしか扱っておらず、料金も比較的高額といえます。
医師が必ず介入するため、安全性が高いといえますが、医療ミスなど人為的なミスが発生する可能性も高まります。
前駆体であるNMNを摂る
前駆体であるNMNを摂取する方法でも、NADを体内に増やすことが可能です。
NMNを摂取することで、体内の酵素がNMNをNADに変換するため、NADの体内濃度が増加します。
現状で最も多く導入されている方法であり、食材・点滴・サプリメントで摂取できます。
サプリメントでの摂取が広く認知されている方法であり、有名な実業家「ホリエモン」が注目している摂取方法です。
NMN摂取方法2選
NMNの摂取方法は2つあります。
- NMN点滴
- サプリメント
それぞれ特徴やメリット・デメリットが異なるため、詳しく見ていきましょう。
NMN点滴
NMN点滴とは、点滴によって体内に直接摂取する方法です。
本来点滴は特定の治療を目的として行うものなので、医師がいる医療機関でしか施術ができません。
NMN点滴も同様であり、必ず医師が介入するため、安全性は高い摂取方法といえるでしょう。
一方で、点滴による医療ミスも多く報告されているため、する必要のない心配も発生する点に注意しましょう。
NMN点滴については「【2022年最新版】徹底解説！NMN点滴は治療薬として安全なのか？」で詳しく解説しているので、併せてご覧ください。
サプリメント
NMNの摂取は、サプリメントでも可能です。
NMNは、最大限の効果を得るには日常的に摂取する必要があるため、気軽に摂取できるサプリメントの摂取がおすすめです。
NMN点滴と比較して、安く摂取することが可能であり、必要なNMNをコスパ良く摂取できます。
NMNは、1日の耐容上限が350mgであるため、1粒200mg入っているNMNサプリメントを選ぶとよいでしょう。
まとめ
NAD＋とは、NMNが体内に吸収されて、酵素の働きによって変化した物質のことです。
若返り効果をもたらす主成分「サーチュイン酵素」の働きを促す効果があり、内臓や体組織の細胞を修復するため、肌の張りや生活習慣病、睡眠環境の改善などさまざまな効能が見込まれています。
一方でNADは加齢によって発生する「CD38」によって分解されてしまうため、年齢を重ねるごとに体内のNADが減少していきます。
継続的にNADを摂取する方法としては、サプリメントでNMNを摂取する方法がおすすめです。
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コスパもよく長期間の服用に向いているため、健康に気を使っている方や美容に興味ある方は、ぜひ検討してください。
